堯饌岩燒

很多人不能有效瘦身是因為體內積累了太多毒素。想要擁有健康體質和完美身材，就要了解身體的排毒時間和相應的排毒對策。不同的器官有不同的排毒時間，那麼就要有不同的排毒對策來幫助排毒。下面就教你怎樣排毒，幫助你有效瘦身，讓你擁有健康體質和完美身材。

在物質文明高度發達的今天，人們更重視生活的素質，排毒成了人們關注的話題。

人體有屬於自己的一套排毒系統，以維持人體內環境的平衡，根據研究發現，人體在每個時段裡面的每個器官都有排毒的時間！若能好好利用每個時段輔助各項器官排毒，就能還原最健康的體質並呈弱鹼性

下面介紹的是人體的排毒器官及其各自的作用：

以中醫觀點而言，一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能，說明如下：

排毒時間－早上九～ 十一點：

是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育。

排毒時間－中午十一～ 一點(午時)：

是心臟工作顛峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速。

排毒時間－下午一～ 三點：

是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道。

排毒時間－下午三～ 五點：

是膀胱排毒的時間，此段時間是下午到健身房運動的好時段，有助於排尿。

排毒時間－下午五～ 七點：

是腎臟排毒的時間，此段時間也是到健身房運動的好時段，有助於腎臟排泄毒物的功效。

排毒時間－晚上七～ 九點：

是血液循環旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息。

排毒時間－晚上九～ 十一點：

是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃、或回想今天作了那些美好的事情，將錯誤原諒與放下。

排毒時間－晚上十一～ 一點：

是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。

排毒時間－晚上一～ 三點：

是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。 夜間作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四個月能早睡。

排毒時間－早上三～ 五點：

是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。 起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床。

排毒時間－早上五～ 七點：

是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便。

排毒時間－早上七～ 九點：

是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，早餐要在七點半以前吃完，若未吃早餐又未排​​便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體不利。

排清毒素身體好，身體每天都在自動的進行排毒，但是身體的排毒又是有一定的時間順序，以上這幾個排毒的時段都是對於身體健康及減重控制都是很有幫助的唷！

資料來源：網路